اليوم 8/365 انتهاء الإغلاق الصباحي من 7 صباحا حتى 9 صباحا ✅ 1. اشرب الماء 2. غطس على وجه ماء جليدي 3. القهوة والكرياتين مع المشي الخارجي 4. النادي الرياضي - تمارين تمدد + تمارين خفيفة 5. اليوميات الصباحية والمراجعة هذه هي الفيتامينات اليومية والصحة هي الثروة