Dia 8/365 7h-9h Manhã de Foco Concluída ✅ 1. Beber água 2. Mergulho de rosto em água gelada 3. Café & creatina com caminhada ao ar livre 4. Ginásio - alongamento + exercício leve 5. Diário matinal e revisão Estas são vitaminas diárias e saúde é riqueza