第8天/365天 早上7点到9点 锁定完成 ✅ 1. 喝水 2. 冰水脸部浸泡 3. 咖啡和肌酸，外出散步 4. 健身房 - 拉伸 + 轻度锻炼 5. 早晨日记和回顾 这些是每日维生素，健康就是财富