Giorno 8/365 7:00-9:00 Lock-in del mattino completato ✅ 1. Bere acqua 2. Tuffo in acqua ghiacciata per il viso 3. Caffè e creatina con passeggiata all'aperto 4. Palestra - stretching + esercizio leggero 5. Diario del mattino e revisione Questi sono vitamine quotidiane e la salute è ricchezza