Lo que recomiendo a primera hora de la mañana: ✅Sal fuera en menos de 10 minutos desde despertar ✅Mueve el cuerpo antes de desplazarte ✅Hidrátate con minerales, no solo con agua ✅Retrasa la cafeína hasta que tu sistema esté despierto La estructura simple cambia rápidamente la señalización hormonal.