Apa yang saya rekomendasikan hal pertama di pagi hari: ✅Keluar dalam waktu 10 menit setelah bangun ✅Gerakkan tubuh Anda sebelum menggulir ✅Hidrasi dengan mineral, bukan hanya air biasa ✅Tunda kafein sampai sistem Anda terjaga Struktur sederhana mengubah pensinyalan hormon dengan cepat.