Cosa consiglio di fare per prima cosa al mattino: ✅Esci all'aperto entro 10 minuti dal risveglio ✅Muovi il tuo corpo prima di scorrere ✅Idratati con minerali, non solo con acqua naturale ✅Ritarda la caffeina finché il tuo sistema non è sveglio Cambiamenti semplici nella struttura segnalano rapidamente gli ormoni.