Co polecam jako pierwszą rzecz rano: ✅Wyjdź na zewnątrz w ciągu 10 minut od przebudzenia ✅Ruszaj się przed przeglądaniem telefonu ✅Nawadniaj się minerałami, a nie tylko zwykłą wodą ✅Opóźnij kawę, aż twój organizm się obudzi Proste zmiany strukturalne szybko zmieniają sygnalizację hormonów.