Sabah ilk iş olarak önerdiğim şeyler: ✅Uyanınca 10 dakika içinde dışarı çık ✅Kaydırmadan önce vücudunu hareket ettir ✅Sadece sade su değil, minerallerle de nemlenin ✅Kafeini sisteminiz uyanana kadar erteleyin Basit yapı, hormon sinyallerini hızla değiştirir.