Wat ik als eerste in de ochtend aanbeveel: ✅Ga binnen 10 minuten na het wakker worden naar buiten ✅Beweeg je lichaam voordat je gaat scrollen ✅Hydrateer met mineralen, niet alleen met gewoon water ✅Stel cafeïne uit totdat je systeem wakker is Eenvoudige structuur verandert de hormoonsignalen snel.