O que recomendo logo pela manhã: ✅Saia de casa dentro de 10 minutos após acordar ✅Movimente o seu corpo antes de rolar o feed ✅Hidrate-se com minerais, não apenas com água pura ✅Aguarde para consumir cafeína até que o seu sistema esteja acordado Mudanças simples na estrutura alteram rapidamente a sinalização hormonal.