1/ NOTWENDIG vs AUSREICHEND: warum diese Debatte über das Heben den Punkt verfehlt. Es gibt einen großen Unterschied zwischen dem, was notwendig ist, und dem, was für Muskel- und Kraftanpassungen ausreicht. Die Verwirrung zwischen den beiden ist der Grund, warum Diskussionen im Fitnessstudio aus dem Ruder laufen. Danke @foundmyfitness für das Wiederbeleben 😂