1/ ПОТРЕБА проти ДОСТАТНЯ: чому ця дискусія про підйом не зовсім суть. Існує велика різниця між тим, що потрібно, і тим, що достатньо для адаптації м'язів і сили. Плутаючи ці дві речі, суперечки в спортзалі виходять з-під контролю. Дякую @foundmyfitness, що знову запалив 😂