1/ CẦN vs ĐỦ: tại sao cuộc tranh luận về việc nâng này lại bỏ lỡ điểm chính. Có một sự khác biệt lớn giữa những gì cần thiết và những gì đủ cho sự thích nghi về cơ bắp và sức mạnh. Nhầm lẫn giữa hai điều này là lý do khiến các cuộc tranh luận trong phòng gym đi sai hướng. Cảm ơn @foundmyfitness đã khơi lại 😂