1/ POTRZEBNE vs WYSTARCZAJĄCE: dlaczego ta debata o podnoszeniu ciężarów mija się z celem. Jest duża różnica między tym, co jest potrzebne, a tym, co jest wystarczające dla adaptacji mięśni i siły. Mylenie tych dwóch pojęć to miejsce, w którym dyskusje na siłowni schodzą na manowce. Dzięki @foundmyfitness za ponowne rozbudzenie tematu 😂