1/ НУЖНО vs ДОСТАТОЧНО: почему этот спор о подъеме упускает суть. Существует большая разница между тем, что необходимо, и тем, что достаточно для адаптаций мышц и силы. Путаница между этими двумя понятиями — это то, где споры в спортзале выходят из-под контроля. Спасибо @foundmyfitness за повторное разжигание 😂