投資者的終極健康秘訣 📈 ft. @seagertp，冷水浸泡專家 0:00 介紹 02:42 公共服務公告驚嚇與早期冷水浸泡故事 04:10 Morozko Forge的起源 12:49 冷水淋浴與全身浸泡的比較及過度浸泡 19:18 為什麼冷水浸泡是一種獨特的荷爾蒙壓力源 22:35 實用的冷水浸泡儀式與進展 26:48 應該冷到什麼程度？溫度與時間指導 35:23 最佳的桑拿與冷水浸泡方式 39:17 桑拿與木火設置 45:16 營養哲學：種子油、肉食者飲食及更多 51:34 餐廳、氧化油與實用飲食建議 1:01:05 投資歷史與艱難的教訓