投資家📈のための究極のウェルネスハック フォート@seagertp、冷水浴の専門家 0:00 イントロ 02:42 PSAスケア&早期冷水浴の話 04:10 モロズコ鍛冶場の起源 12:49 冷水シャワーと全身のダイプとやりすぎ 19:18 なぜコールドプランジが独特のホルモンストレス要因なのか 22:35 実践的な冷水浴の儀式と進行 26:48 どれくらい寒いのか?温度と時間のガイドライン 35:23 サウナと冷水浴への最適なアプローチ 39:17 サウナと薪火のセットアップ 45:16 栄養哲学:種子油、肉食動物など 51:34 レストラン、酸化油、そして実用的な食のヒント 1:01:05 投資の歴史と厳しい教訓