投资者的终极健康秘籍 📈 ft. @seagertp，冷水浸泡专家 0:00 引言 02:42 公共服务公告恐吓与早期冷水浸泡故事 04:10 Morozko Forge的起源 12:49 冷水淋浴与全身浸泡的比较及过度浸泡 19:18 为什么冷水浸泡是一种独特的荷尔蒙压力源 22:35 实用的冷水浸泡仪式与进阶 26:48 冷却到什么程度？温度与时间指南 35:23 最佳桑拿与冷水浸泡的结合方式 39:17 桑拿与木火加热设置 45:16 营养哲学：种子油、食肉饮食及更多 51:34 餐厅、氧化油与实用饮食建议 1:01:05 投资历史与艰难教训