НАЙКРАЩІ лайфхаки для інвесторів 📈 ft. @seagertp, холодне занурення ЕКСПЕРТ 0:00 Вступ 02:42 Історія про страх і ранній холодний занурення 04:10 Походження кузні Морозко 12:49 Холодний душ проти занурень усього тіла і перенавантаження 19:18 Чому холодне занурення — унікальний горметичний стресор 22:35 Практичний ритуал холодного занурення та прогресія 26:48 Наскільки холодно йти? Рекомендації щодо температури та часу 35:23 Найкращий спосіб підійти до сауни та холодного занурення 39:17 Сауни та дров'яна установка 45:16 Філософія харчування: олії насіння, хижаки та інше 51:34 Ресторани, окислені олії та практичні поради щодо їжі 1:01:05 Історія інвестування та важкі уроки, засвоєні