Peretasan kesehatan TERBAIK untuk investor 📈 ft. @seagertp, terjun dingin EXPERT 0:00 Pengantar 02:42 PSA Scare & Early Cold Plunge Story 04:10 Asal Usul Tempa Morozko 12:49 Mandi air dingin vs terjun seluruh tubuh dan berlebihan 19:18 Mengapa Cold Plunge Adalah Stres Hormetik yang Unik 22:35 Ritual dan perkembangan terjun dingin yang praktis 26:48 Seberapa Dingin untuk Pergi? Pedoman Suhu & Waktu 35:23 Cara terbaik untuk mendekati sauna dan terjun dingin 39:17 Sauna & pengaturan kayu bakar 45:16 Filosofi Nutrisi: Minyak Besi, Karnivora & Lainnya 51:34 Restoran, minyak teroksidasi, dan tips makanan praktis 1:01:05 Sejarah Investasi & Pelajaran Sulit yang Dipetik