在一系列主流文章質疑蛋白質需求之後，是時候對這些質疑進行審視，並對現有數據進行批判性分析。完整文章鏈接如下。

天然糖與精製糖 | 彼得·阿提亞 這段視頻來自《問我任何事》第74集（第361集），於2025年8月18日發布。 在完整的節目中，我討論了： - 為什麼糖會驅動食慾和脂肪增加：低飽腹感、胰島素激增和獎勵系統劫持的綜合影響 - 像阿洛酮、甜葉菊和赤藓糖醇這樣的糖替代品在體重控制、血糖影響和腸道健康方面的比較 - 定時攝入糖的代謝優勢——以及彼得如何建議患者做到這一點 - 人工甜味劑是否危險？深入探討癌症風險、心血管健康以及數據的真實含義 - 更多內容 這一AMA節目（第361集）僅對高級會員開放。現在成為會員，以便在我的網站（或您喜歡的播客播放器）上觀看或收聽。

在今天的《問我任何事》節目中（第361集，AMA第74期），我解釋了如何在健康的背景下評估糖及其替代品。

一項新的研究測試了加重背心是否可以幫助實現和維持減肥。完整文章鏈接如下。

為什麼微小習慣是長期成功的秘密 | 查爾斯·杜希格，MBA（@cduhigg） 這段視頻來自《驅動》第360集，於2025年8月11日發布。 在完整的節目中，我們討論了： - 如何通過線索-例行-獎勵循環驅動近一半的日常行為 - 為什麼積極強化比懲罰更能實現持久的習慣改變 - 意志力作為有限資源的角色，以及如何通過環境來保護它 - 為什麼身份和目標比紀律更強大 - 人工智慧在通過激勵和問責推動習慣改變方面的潛力 - 更多內容 在我的網站（或您最喜歡的播客播放器）上觀看或收聽完整的節目（第360集）。

獎勵如何建立習慣？ | 查爾斯·杜希格，MBA（@cduhigg） 這個片段來自《驅動》第360集，發布於2025年8月11日。 在完整的節目中，我們討論了： - 線索-例行-獎勵循環如何驅動近一半的日常行為 - 為什麼積極強化比懲罰更能實現持久的習慣改變 - 意志力作為有限資源的角色，以及如何透過環境來保護它 - 為什麼身份和目標比紀律更強大 - 人工智慧在透過動機和問責制推動習慣改變方面的潛力 - 更多內容 在我的網站（或您最喜歡的播客播放器）上觀看或收聽完整的節目（第360集）。

待辦事項清單為何有效 | 查爾斯·杜希格，MBA（@cduhigg） 該片段來自《驅動》第360集，於2025年8月11日發布。 在完整的節目中，我們討論了： - 線索-例行-獎勵循環如何驅動近一半的日常行為 - 為什麼積極強化比懲罰更能實現持久的習慣改變 - 意志力作為有限資源的角色，以及如何透過環境來保護它 - 為什麼身份和目標比紀律更強大 - 人工智慧在透過激勵和問責推動習慣改變方面的潛力 - 更多內容 在我的網站（或您最喜歡的播客播放器）上觀看或收聽完整節目（第360集）。

如何幫助您的孩子建立更好的習慣 | 查爾斯·杜希格，MBA（@cduhigg） 這個片段來自今天發布的《驅動》第360集（8/11/25）。 在完整的節目中，我們討論了： - 線索-例行-獎勵循環如何驅動近一半的日常行為 - 為什麼積極強化比懲罰更能實現持久的習慣改變 - 意志力作為有限資源的角色，以及如何透過環境來保護它 - 為什麼身份和目標比紀律更強大 - 人工智慧在透過動機和責任感推動習慣改變方面的潛力 - 更多內容 在我的網站（或您最喜歡的播客播放器）上觀看或收聽完整的節目（第360集）。

在第360集，我與查爾斯·杜希格（Charles Duhigg），MBA，普利茅斯獎得主、暢銷書作者坐下來，探討習慣是如何形成、打破和維持的，這一切都通過強化科學、環境提示和身份來實現。

對於最新的植物化合物與長壽的觀察研究進行批判性分析。完整文章鏈接如下。