Après une avalanche d'articles grand public remettant en question les besoins en protéines, il est temps de remettre en question cette remise en question avec un regard critique sur les données existantes. Article complet lié ci-dessous.

Sucre naturel vs. sucre raffiné | Peter Attia Ce clip est extrait de l'épisode "Ask Me Anything" numéro 74 (Ép. # 361) de The Drive, qui a été publié le 18/08/25. Dans l'épisode complet, je couvre : -Pourquoi le sucre stimule l'appétit et la prise de graisse : l'effet combiné de la faible satiété, des pics d'insuline et du détournement du système de récompense. -Comment les substituts de sucre comme l'allulose, la stévia et l'érythritol se comparent pour le contrôle du poids, l'impact glycémique et la santé intestinale. -Les avantages métaboliques de la synchronisation de votre consommation de sucre — et comment Peter conseille aux patients de le faire. -Les édulcorants artificiels sont-ils dangereux ? Une plongée approfondie dans le risque de cancer, la santé cardiovasculaire et ce que les données disent vraiment. -More Cet épisode AMA (Ép. # 361) est disponible exclusivement pour les membres premium. Devenez membre maintenant pour regarder ou écouter sur mon site web (ou votre lecteur de podcast préféré).

Dans l'épisode d'aujourd'hui de "Demandez-moi n'importe quoi" de The Drive, (Ép. #361, AMA #74), j'explique comment évaluer le sucre et ses substituts dans le contexte de la santé.

Une nouvelle étude a testé si des gilets lestés peuvent aider à atteindre et à maintenir une perte de poids. Article complet lié ci-dessous.

Pourquoi les petites habitudes sont le secret du succès à long terme | Charles Duhigg, M.B.A. (@cduhigg) Cet extrait provient de l'épisode n° 360 de The Drive, qui a été publié le 11/08/25. Dans l'épisode complet, nous abordons : - Comment les boucles de signal-routine-récompense influencent presque la moitié des comportements quotidiens - Pourquoi le renforcement positif est plus efficace que la punition pour un changement d'habitude durable - Le rôle de la volonté comme ressource limitée et comment la protéger avec le contexte - Pourquoi l'identité et le but sont des moteurs plus puissants que la discipline - Le potentiel de l'IA pour favoriser le changement d'habitude grâce à la motivation et à la responsabilité - Plus Regardez ou écoutez (Ép. n° 360) l'épisode complet sur mon site web (ou votre lecteur de podcast préféré).

Comment les récompenses construisent-elles des habitudes ? | Charles Duhigg, M.B.A. (@cduhigg) Cet extrait provient de l'épisode # 360 de The Drive, qui a été publié le 11/08/25. Dans l'épisode complet, nous abordons : - Comment les boucles indice-routine-récompense entraînent presque la moitié des comportements quotidiens - Pourquoi le renforcement positif est plus efficace que la punition pour un changement d'habitude durable - Le rôle de la volonté comme ressource limitée et comment la protéger avec le contexte - Pourquoi l'identité et le but sont des moteurs plus puissants que la discipline - Le potentiel de l'IA pour favoriser le changement d'habitude grâce à la motivation et à la responsabilité - Plus Regardez ou écoutez (Ép. # 360) l'épisode complet sur mon site web (ou votre lecteur de podcast préféré.

Pourquoi les listes de tâches fonctionnent | Charles Duhigg, M.B.A. (@cduhigg) Ce clip est extrait de l'épisode n° 360 de The Drive, qui a été publié le 11/08/25. Dans l'épisode complet, nous abordons : -Comment les boucles de signal-routine-récompense influencent presque la moitié des comportements quotidiens -Pourquoi le renforcement positif est plus efficace que la punition pour un changement d'habitude durable -Le rôle de la volonté comme ressource limitée et comment la protéger avec le contexte -Pourquoi l'identité et le but sont des moteurs plus puissants que la discipline -Le potentiel de l'IA pour favoriser le changement d'habitude grâce à la motivation et à la responsabilité -More Regardez ou écoutez (Ép. n° 360) l'épisode complet sur mon site web (ou votre lecteur de podcast préféré.

Comment aider vos enfants à développer de meilleures habitudes | Charles Duhigg, M.B.A. (@cduhigg) Ce clip est extrait de l'épisode n° 360 de The Drive qui a été publié aujourd'hui (11/08/25). Dans l'épisode complet, nous abordons : -Comment les boucles de signal-routine-récompense influencent presque la moitié des comportements quotidiens -Pourquoi le renforcement positif est plus efficace que la punition pour un changement d'habitude durable -Le rôle de la volonté comme ressource limitée et comment la protéger avec le contexte -Pourquoi l'identité et le but sont des moteurs plus puissants que la discipline -Le potentiel de l'IA pour favoriser le changement d'habitude grâce à la motivation et à la responsabilité -D'autres sujets Regardez ou écoutez (Ép. n° 360) l'épisode complet sur mon site web (ou votre lecteur de podcast préféré).

Dans l'épisode #360, je m'assois avec Charles Duhigg, M.B.A., journaliste lauréat du prix Pulitzer et auteur à succès, pour explorer comment les habitudes se forment, se brisent et se maintiennent à travers la science du renforcement, des indices environnementaux et de l'identité.

Un regard critique sur la dernière étude d'observation concernant les composés végétaux et la longévité. Article complet lié ci-dessous.