在一系列主流文章质疑蛋白质需求之后，是时候对这些质疑进行审视，并对现有数据进行批判性分析。完整文章链接如下。

天然糖与精制糖 | 彼得·阿提亚 这段视频来自《问我任何事》第74集（第361集），于2025年8月18日发布。 在完整的节目中，我讨论了： - 为什么糖会驱动食欲和脂肪增加：低饱腹感、胰岛素激增和奖励系统劫持的综合影响 - 像阿洛酮、甜叶菊和赤藓糖醇这样的糖替代品在体重控制、血糖影响和肠道健康方面的比较 - 定时摄入糖的代谢优势——以及彼得如何建议患者做到这一点 - 人工甜味剂是否危险？深入探讨癌症风险、心血管健康以及数据的真实含义 - 更多内容 这一AMA节目（第361集）仅对高级会员开放。现在成为会员，以便在我的网站（或您喜欢的播客播放器）上观看或收听。

在今天的《问我任何事》节目中（第361集，AMA第74期），我解释了如何在健康的背景下评估糖及其替代品。

一项新的研究测试了加重背心是否可以帮助实现和维持减肥。完整文章链接如下。

为什么微小习惯是长期成功的秘密 | 查尔斯·杜希格，MBA（@cduhigg） 这段视频来自《驱动》第360集，于2025年8月11日发布。 在完整的节目中，我们讨论了： - 如何通过线索-例行-奖励循环驱动近一半的日常行为 - 为什么积极强化比惩罚更能实现持久的习惯改变 - 意志力作为有限资源的角色，以及如何通过环境来保护它 - 为什么身份和目标比纪律更强大 - 人工智能在通过激励和问责推动习惯改变方面的潜力 - 更多内容 在我的网站（或您最喜欢的播客播放器）上观看或收听完整的节目（第360集）。

奖励如何建立习惯？ | 查尔斯·杜希格，MBA（@cduhigg） 这个片段来自《驱动》第360集，发布于2025年8月11日。 在完整的节目中，我们讨论了： - 线索-例行-奖励循环如何驱动近一半的日常行为 - 为什么积极强化比惩罚更能实现持久的习惯改变 - 意志力作为有限资源的角色，以及如何通过环境来保护它 - 为什么身份和目标比纪律更强大 - 人工智能在通过动机和问责制推动习惯改变方面的潜力 - 更多内容 在我的网站（或您最喜欢的播客播放器）上观看或收听完整的节目（第360集）。

待办事项清单为何有效 | 查尔斯·杜希格，MBA（@cduhigg） 该片段来自《驱动》第360集，于2025年8月11日发布。 在完整的节目中，我们讨论了： - 线索-例行-奖励循环如何驱动近一半的日常行为 - 为什么积极强化比惩罚更能实现持久的习惯改变 - 意志力作为有限资源的角色，以及如何通过环境来保护它 - 为什么身份和目标比纪律更强大 - 人工智能在通过激励和问责推动习惯改变方面的潜力 - 更多内容 在我的网站（或您最喜欢的播客播放器）上观看或收听完整节目（第360集）。

如何帮助您的孩子建立更好的习惯 | 查尔斯·杜希格，MBA（@cduhigg） 这个片段来自今天发布的《驱动》第360集（8/11/25）。 在完整的节目中，我们讨论了： - 线索-例行-奖励循环如何驱动近一半的日常行为 - 为什么积极强化比惩罚更能实现持久的习惯改变 - 意志力作为有限资源的角色，以及如何通过环境来保护它 - 为什么身份和目标比纪律更强大 - 人工智能在通过动机和责任感推动习惯改变方面的潜力 - 更多内容 在我的网站（或您最喜欢的播客播放器）上观看或收听完整的节目（第360集）。

在第360集，我与查尔斯·杜希格（Charles Duhigg），MBA，普利策奖获奖记者和畅销书作者，坐下来探讨习惯是如何通过强化科学、环境线索和身份形成、打破和维持的。

对最新的植物化合物与长寿的观察性研究进行批判性审视。完整文章链接如下。