Após uma enxurrada de artigos da mídia questionando as necessidades de proteína, é hora de questionar o questionamento com um olhar crítico sobre os dados existentes. Artigo completo linkado abaixo.

Açúcar natural vs. açúcar refinado | Peter Attia Este clipe é do episódio "Ask Me Anything" # 74 (Ep. # 361) de The Drive, que foi lançado em 18/08/25 No episódio completo, eu abordo: - Por que o açúcar impulsiona o apetite e o ganho de gordura: o efeito combinado de baixa saciedade, picos de insulina e sequestro do sistema de recompensa - Como os substitutos do açúcar, como alulose, estévia e eritritol se comparam para controle de peso, impacto glicêmico e saúde intestinal - As vantagens metabólicas de cronometrar a ingestão de açúcar — e como Peter aconselha os pacientes a fazê-lo - Os adoçantes artificiais são perigosos? Uma análise profunda sobre risco de câncer, saúde cardiovascular e o que os dados realmente dizem - Mais Este episódio AMA (Ep. # 361) está disponível exclusivamente para membros premium. Torne-se um membro agora para assistir ou ouvir no meu site (ou no seu player de podcast favorito.

No episódio de hoje do "Pergunte-me Qualquer Coisa" do The Drive, (Ep. #361, AMA #74), explico como avaliar o açúcar e os seus substitutos no contexto da saúde.

Um novo estudo testou se coletes com peso podem ajudar a alcançar e manter a perda de peso. Artigo completo linkado abaixo.

Por que hábitos pequenos são o segredo para o sucesso a longo prazo | Charles Duhigg, M.B.A. (@cduhigg) Este clipe é do episódio # 360 de The Drive, que foi lançado em 11/08/25. No episódio completo, abordamos: - Como os ciclos de sinal-rotina-recompensa impulsionam quase metade dos comportamentos diários - Por que o reforço positivo supera a punição para uma mudança de hábito duradoura - O papel da força de vontade como um recurso finito e como protegê-la com o contexto - Por que identidade e propósito são motores mais fortes do que disciplina - O potencial da IA para impulsionar a mudança de hábitos por meio de motivação e responsabilidade - Mais Assista ou ouça (Ep. # 360) o episódio completo no meu site (ou no seu player de podcast favorito.

Como as recompensas constroem hábitos? | Charles Duhigg, M.B.A. (@cduhigg) Este clipe é do episódio # 360 de The Drive, que foi lançado em 11/08/25. No episódio completo, abordamos: - Como os ciclos de sinal-rotina-recompensa impulsionam quase metade dos comportamentos diários - Por que o reforço positivo supera a punição para uma mudança de hábito duradoura - O papel da força de vontade como um recurso finito e como protegê-la com o contexto - Por que identidade e propósito são motores mais fortes do que disciplina - O potencial da IA para impulsionar a mudança de hábitos por meio da motivação e responsabilidade - Mais Assista ou ouça (Ep. # 360) o episódio completo no meu site (ou no seu player de podcast favorito.

Por que as listas de tarefas funcionam | Charles Duhigg, M.B.A. (@cduhigg) Este clipe é do episódio # 360 de The Drive, que foi lançado em 11/08/25. No episódio completo, abordamos: - Como os ciclos de sinal-rotina-recompensa impulsionam quase metade dos comportamentos diários - Por que o reforço positivo supera a punição para mudanças de hábito duradouras - O papel da força de vontade como um recurso finito e como protegê-la com o contexto - Por que identidade e propósito são motores mais fortes do que disciplina - O potencial da IA para impulsionar a mudança de hábitos por meio da motivação e responsabilidade - Mais Assista ou ouça (Ep. # 360) o episódio completo no meu site (ou no seu player de podcast favorito.

Como ajudar os seus filhos a construir melhores hábitos | Charles Duhigg, M.B.A. (@cduhigg) Este clipe é do episódio # 360 de The Drive, que foi lançado hoje (11/08/25). No episódio completo, abordamos: - Como os ciclos de sinal-rotina-recompensa impulsionam quase metade dos comportamentos diários - Por que o reforço positivo supera a punição para uma mudança de hábito duradoura - O papel da força de vontade como um recurso finito e como protegê-la com o contexto - Por que a identidade e o propósito são motores mais fortes do que a disciplina - O potencial da IA para impulsionar a mudança de hábitos através da motivação e responsabilidade - Mais Assista ou ouça (Ep. # 360) o episódio completo no meu site (ou no seu player de podcast favorito.

No episódio #360, sento-me com Charles Duhigg, M.B.A., jornalista premiado com o Prémio Pulitzer e autor de best-sellers, para explorar como os hábitos são formados, quebrados e sustentados através da ciência do reforço, sinais ambientais e identidade.

Um olhar crítico sobre o mais recente estudo observacional sobre compostos vegetais e longevidade. Artigo completo linkado abaixo.