După un atac de articole mainstream care pun sub semnul întrebării nevoile de proteine, este timpul să punem la îndoială întrebările cu o privire critică asupra datelor existente. Articol complet legat mai jos.

Zahăr natural vs. zahăr rafinat | Peter Attia Acest clip este din "Ask Me Anything" episodul # 74 (Ep. # 361) din The Drive care a fost lansat pe 18.08.25 În episodul complet, acoperă: -De ce zahărul determină pofta de mâncare și creșterea grăsimilor: efectul combinat al sațietății scăzute, vârfurilor de insulină și deturnării sistemului de recompensă -Cum se acumulează înlocuitorii zahărului, cum ar fi aluloza, stevia și eritritolul pentru controlul greutății, impactul glicemic și sănătatea intestinului -Avantajele metabolice ale sincronizării aportului de zahăr și modul în care Peter îi sfătuiește pe pacienți să o facă -Sunt îndulcitorii artificiali periculoși? O scufundare profundă în riscul de cancer, sănătatea cardiovasculară și ce spun cu adevărat datele -Mai mult Acest episod AMA (Ep. # 361) este disponibil exclusiv pentru membrii premium. Deveniți membru acum pentru a viziona sau asculta pe site-ul meu (sau pe playerul tău preferat de podcast.

În episodul de astăzi "Întreabă-mă orice" din The Drive (Ep. #361, AMA #74), explic cum se evaluează zahărul și înlocuitorii săi în contextul sănătății.

Un nou studiu a testat dacă vestele cu greutăți pot ajuta la obținerea și susținerea pierderii în greutate. Articol complet legat mai jos.

De ce obiceiurile mici sunt secretul succesului pe termen lung | Charles Duhigg, MBA (@cduhigg) Acest clip este din episodul # 360 din The Drive, care a fost lansat pe 11/08/25. În episodul complet, acoperim: -Cum buclele cue-rutină-recompensă conduc aproape jumătate din comportamentele zilnice -De ce întărirea pozitivă bate pedeapsa pentru schimbarea durabilă a obiceiurilor -Rolul voinței ca resursă finită și cum să o protejăm cu context -De ce identitatea și scopul sunt factori mai puternici decât disciplina -Potențialul AI de a alimenta schimbarea obiceiurilor prin motivație și responsabilitate -Mai mult Urmărește sau ascultă (Ep. # 360) episodul complet de pe site-ul meu (sau playerul tău preferat de podcast.

Cum construiesc recompensele obiceiuri? | Charles Duhigg, MBA (@cduhigg) Acest clip este din episodul # 360 din The Drive, care a fost lansat pe 11/08/25. În episodul complet, acoperim: -Cum buclele cue-rutină-recompensă conduc aproape jumătate din comportamentele zilnice -De ce întărirea pozitivă bate pedeapsa pentru schimbarea durabilă a obiceiurilor -Rolul voinței ca resursă finită și cum să o protejăm cu context -De ce identitatea și scopul sunt factori mai puternici decât disciplina -Potențialul AI de a alimenta schimbarea obiceiurilor prin motivație și responsabilitate -Mai mult Urmărește sau ascultă (Ep. # 360) episodul complet de pe site-ul meu (sau playerul tău preferat de podcast.

De ce funcționează listele de sarcini | Charles Duhigg, MBA (@cduhigg) Acest clip este din episodul # 360 din The Drive, care a fost lansat pe 11/08/25. În episodul complet, acoperim: -Cum buclele cue-rutină-recompensă conduc aproape jumătate din comportamentele zilnice -De ce întărirea pozitivă bate pedeapsa pentru schimbarea durabilă a obiceiurilor -Rolul voinței ca resursă finită și cum să o protejăm cu context -De ce identitatea și scopul sunt factori mai puternici decât disciplina -Potențialul AI de a alimenta schimbarea obiceiurilor prin motivație și responsabilitate -Mai mult Urmărește sau ascultă (Ep. # 360) episodul complet de pe site-ul meu (sau playerul tău preferat de podcast.

Cum să-ți ajuți copiii să-și dezvolte obiceiuri mai bune | Charles Duhigg, MBA (@cduhigg) Acest clip este din episodul # 360 din The Drive, care a fost lansat astăzi (8/11/25). În episodul complet, acoperim: -Cum buclele cue-rutină-recompensă conduc aproape jumătate din comportamentele zilnice -De ce întărirea pozitivă bate pedeapsa pentru schimbarea durabilă a obiceiurilor -Rolul voinței ca resursă finită și cum să o protejăm cu context -De ce identitatea și scopul sunt factori mai puternici decât disciplina -Potențialul AI de a alimenta schimbarea obiceiurilor prin motivație și responsabilitate -Mai mult Urmărește sau ascultă (Ep. # 360) episodul complet de pe site-ul meu (sau playerul tău preferat de podcast.

În episodul #360, stau de vorbă cu Charles Duhigg, M.B.A., jurnalist câștigător al premiului Pulitzer și autor de best-selleruri, pentru a explora modul în care obiceiurile sunt formate, rupte și susținute prin știința întăririi, a indiciilor de mediu și a identității.

O privire critică asupra celui mai recent studiu observațional asupra compușilor vegetali și a longevității. Articol complet legat mai jos.