Después de una avalancha de artículos convencionales que cuestionan las necesidades de proteínas, es hora de cuestionar el cuestionamiento con una mirada crítica a los datos existentes. Artículo completo vinculado a continuación.

Azúcar natural vs. azúcar refinada | Peter Attia Este clip es del episodio # 74 (Ep. # 361) de "Ask Me Anything" de The Drive, que se lanzó el 18/08/25 En el episodio completo, cubro: -Por qué el azúcar impulsa el apetito y el aumento de grasa: el efecto combinado de la baja saciedad, los picos de insulina y el secuestro del sistema de recompensa -Cómo se comparan los sustitutos del azúcar como la alulosa, la stevia y el eritritol para el control de peso, el impacto glucémico y la salud intestinal -Las ventajas metabólicas de programar su consumo de azúcar y cómo Peter aconseja a los pacientes que lo hagan -¿Son peligrosos los edulcorantes artificiales? Una inmersión profunda en el riesgo de cáncer, la salud cardiovascular y lo que realmente dicen los datos -Más Este episodio de AMA (Ep. # 361) está disponible exclusivamente para miembros premium. Conviértase en miembro ahora para ver o escuchar en mi sitio web (o en su reproductor de podcast favorito.

En el episodio de hoy "Ask Me Anything" de The Drive, (Ep. # 361, AMA # 74), explico cómo evaluar el azúcar y sus sustitutos en el contexto de la salud.

Un nuevo estudio probó si los chalecos con peso pueden ayudar a lograr y mantener la pérdida de peso. Artículo completo vinculado a continuación.

Por qué los pequeños hábitos son el secreto del éxito a largo plazo | Charles Duhigg, MBA (@cduhigg) Este clip es del episodio # 360 de The Drive que se lanzó el 8/11/25. En el episodio completo, cubrimos: -Cómo los bucles de señal-rutina-recompensa impulsan casi la mitad de los comportamientos diarios -Por qué el refuerzo positivo supera al castigo por un cambio de hábito duradero -El papel de la fuerza de voluntad como recurso finito y cómo protegerla con contexto -Por qué la identidad y el propósito son impulsores más fuertes que la disciplina -El potencial de la IA para impulsar el cambio de hábitos a través de la motivación y la responsabilidad -Más Mire o escuche (Ep. # 360) el episodio completo en mi sitio web (o en su reproductor de podcast favorito).

¿Cómo se construyen hábitos las recompensas? | Charles Duhigg, MBA (@cduhigg) Este clip es del episodio # 360 de The Drive que se lanzó el 8/11/25. En el episodio completo, cubrimos: -Cómo los bucles de señal-rutina-recompensa impulsan casi la mitad de los comportamientos diarios -Por qué el refuerzo positivo supera al castigo por un cambio de hábito duradero -El papel de la fuerza de voluntad como recurso finito y cómo protegerla con contexto -Por qué la identidad y el propósito son impulsores más fuertes que la disciplina -El potencial de la IA para impulsar el cambio de hábitos a través de la motivación y la responsabilidad -Más Mire o escuche (Ep. # 360) el episodio completo en mi sitio web (o en su reproductor de podcast favorito).

Por qué funcionan las listas de tareas | Charles Duhigg, MBA (@cduhigg) Este clip es del episodio # 360 de The Drive que se lanzó el 8/11/25. En el episodio completo, cubrimos: -Cómo los bucles de señal-rutina-recompensa impulsan casi la mitad de los comportamientos diarios -Por qué el refuerzo positivo supera al castigo por un cambio de hábito duradero -El papel de la fuerza de voluntad como recurso finito y cómo protegerla con contexto -Por qué la identidad y el propósito son impulsores más fuertes que la disciplina -El potencial de la IA para impulsar el cambio de hábitos a través de la motivación y la responsabilidad -Más Mire o escuche (Ep. # 360) el episodio completo en mi sitio web (o en su reproductor de podcast favorito).

Cómo ayudar a sus hijos a desarrollar mejores hábitos | Charles Duhigg, MBA (@cduhigg) Este clip es del episodio # 360 de The Drive que se lanzó hoy (8/11/25). En el episodio completo, cubrimos: -Cómo los bucles de señal-rutina-recompensa impulsan casi la mitad de los comportamientos diarios -Por qué el refuerzo positivo supera al castigo por un cambio de hábito duradero -El papel de la fuerza de voluntad como recurso finito y cómo protegerla con contexto -Por qué la identidad y el propósito son impulsores más fuertes que la disciplina -El potencial de la IA para impulsar el cambio de hábitos a través de la motivación y la responsabilidad -Más Mire o escuche (Ep. # 360) el episodio completo en mi sitio web (o en su reproductor de podcast favorito).

En el episodio #360, me siento con Charles Duhigg, M.B.A., periodista ganador del Premio Pulitzer y autor de bestsellers, para explorar cómo se forman, rompen y mantienen los hábitos a través de la ciencia del refuerzo, las señales ambientales y la identidad.

Una mirada crítica al último estudio observacional sobre compuestos vegetales y longevidad. Artículo completo enlazado a continuación.