Dopo un'ondata di articoli mainstream che mettono in discussione le necessità proteiche, è tempo di mettere in discussione il mettere in discussione con uno sguardo critico ai dati esistenti. Articolo completo linkato qui sotto.

Zucchero naturale vs. zucchero raffinato | Peter Attia Questo clip è tratto dall'episodio "Ask Me Anything" n. 74 (Ep. n. 361) di The Drive, rilasciato l'8/18/25 Nell'episodio completo, tratto i seguenti argomenti: -Perché lo zucchero stimola l'appetito e l'aumento di grasso: l'effetto combinato di bassa sazietà, picchi di insulina e dirottamento del sistema di ricompensa -Come si confrontano i sostituti dello zucchero come allulosio, stevia ed eritritolo per il controllo del peso, l'impatto glicemico e la salute intestinale -I vantaggi metabolici di temporizzare l'assunzione di zucchero—e come Peter consiglia ai pazienti di farlo -Gli edulcoranti artificiali sono pericolosi? Un'analisi approfondita del rischio di cancro, della salute cardiovascolare e di cosa dicono realmente i dati -Molto altro Questo episodio AMA (Ep. n. 361) è disponibile esclusivamente per i membri premium. Diventa un membro ora per guardare o ascoltare sul mio sito web (o sul tuo lettore di podcast preferito).

Nell'episodio di oggi di "Chiedimi Qualsiasi Cosa" di The Drive, (Ep. #361, AMA #74), spiego come valutare lo zucchero e i suoi sostituti nel contesto della salute.

Uno studio recente ha testato se i gilet zavorrati possono aiutare a raggiungere e mantenere la perdita di peso. Articolo completo linkato qui sotto.

Perché le piccole abitudini sono il segreto del successo a lungo termine | Charles Duhigg, M.B.A. (@cduhigg) Questo clip è tratto dall'episodio n. 360 di The Drive, pubblicato l'8/11/25. Nell'episodio completo, trattiamo: - Come i loop di segnale-routine-ricompensa guidano quasi la metà dei comportamenti quotidiani - Perché il rinforzo positivo supera la punizione per un cambiamento duraturo delle abitudini - Il ruolo della forza di volontà come risorsa finita e come proteggerla con il contesto - Perché identità e scopo sono driver più forti della disciplina - Il potenziale dell'IA per alimentare il cambiamento delle abitudini attraverso motivazione e responsabilità - Altro Guarda o ascolta (Ep. # 360) l'episodio completo sul mio sito web (o sul tuo player di podcast preferito.

Come costruiscono le ricompense le abitudini? | Charles Duhigg, M.B.A. (@cduhigg) Questo clip è tratto dall'episodio n. 360 di The Drive, rilasciato l'8/11/25. Nell'episodio completo, trattiamo: - Come i loop di segnale-routine-ricompensa guidano quasi la metà dei comportamenti quotidiani - Perché il rinforzo positivo supera la punizione per un cambiamento duraturo delle abitudini - Il ruolo della forza di volontà come risorsa finita e come proteggerla con il contesto - Perché identità e scopo sono driver più forti della disciplina - Il potenziale dell'IA per alimentare il cambiamento delle abitudini attraverso motivazione e responsabilità - Altro Guarda o ascolta (Ep. # 360) l'episodio completo sul mio sito web (o sul tuo player di podcast preferito.

Perché le liste di cose da fare funzionano | Charles Duhigg, M.B.A. (@cduhigg) Questo clip è tratto dall'episodio n. 360 di The Drive, rilasciato l'8/11/25. Nell'episodio completo, trattiamo: - Come i loop di segnale-routine-ricompensa guidano quasi la metà dei comportamenti quotidiani - Perché il rinforzo positivo supera la punizione per un cambiamento duraturo delle abitudini - Il ruolo della forza di volontà come risorsa finita e come proteggerla con il contesto - Perché identità e scopo sono motivatori più forti della disciplina - Il potenziale dell'IA per alimentare il cambiamento delle abitudini attraverso motivazione e responsabilità - Altro Guarda o ascolta (Ep. n. 360) l'episodio completo sul mio sito web (o sul tuo lettore di podcast preferito).

Come aiutare i tuoi figli a costruire abitudini migliori | Charles Duhigg, M.B.A. (@cduhigg) Questo clip è tratto dall'episodio n. 360 di The Drive, pubblicato oggi (11/8/25). Nell'episodio completo, trattiamo: - Come i loop di segnale-routine-ricompensa guidano quasi la metà dei comportamenti quotidiani - Perché il rinforzo positivo supera la punizione per un cambiamento duraturo delle abitudini - Il ruolo della forza di volontà come risorsa finita e come proteggerla con il contesto - Perché identità e scopo sono motivatori più forti della disciplina - Il potenziale dell'IA per alimentare il cambiamento delle abitudini attraverso motivazione e responsabilità - Altro Guarda o ascolta (Ep. n. 360) l'episodio completo sul mio sito web (o sul tuo lettore di podcast preferito).

Nell'episodio #360, mi siedo con Charles Duhigg, M.B.A., giornalista vincitore del Premio Pulitzer e autore di best-seller, per esplorare come si formano, si rompono e si mantengono le abitudini attraverso la scienza del rinforzo, dei segnali ambientali e dell'identità.

Uno sguardo critico all'ultimo studio osservazionale sui composti vegetali e la longevità. Articolo completo linkato qui sotto.