Depois de um ataque de artigos convencionais questionando as necessidades de proteínas, é hora de questionar o questionamento com um olhar crítico sobre os dados existentes. Artigo completo no link abaixo.

Açúcar natural vs. açúcar refinado | Pedro Átia Este clipe é do episódio # 74 de "Ask Me Anything" (Ep. # 361) de The Drive, que foi lançado em 18/08/25 No episódio completo, eu cubro: Por que o açúcar impulsiona o apetite e o ganho de gordura: o efeito combinado de baixa saciedade, picos de insulina e sequestro do sistema de recompensa -Como os substitutos do açúcar, como alulose, estévia e eritritol, se comparam para controle de peso, impacto glicêmico e saúde intestinal -As vantagens metabólicas de cronometrar sua ingestão de açúcar - e como Peter aconselha os pacientes a fazê-lo -Os adoçantes artificiais são perigosos? Um mergulho profundo no risco de câncer, saúde cardiovascular e o que os dados realmente dizem -Mais Este episódio AMA (Ep. # 361) está disponível exclusivamente para membros premium. Torne-se um membro agora para assistir ou ouvir no meu site (ou no seu reprodutor de podcast favorito.

No episódio "Ask Me Anything" de hoje do The Drive, (Ep. # 361, AMA # 74), explico como avaliar o açúcar e seus substitutos no contexto da saúde.

Um novo estudo testou se os coletes pesados podem ajudar a alcançar e sustentar a perda de peso. Artigo completo no link abaixo.

Por que pequenos hábitos são o segredo para o sucesso a longo prazo | Charles Duhigg, MBA (@cduhigg) Este clipe é do episódio # 360 de The Drive, que foi lançado em 11/08/25. No episódio completo, cobrimos: -Como os loops de sugestão-rotina-recompensa impulsionam quase metade dos comportamentos diários -Por que o reforço positivo supera a punição por mudança de hábito duradoura -O papel da força de vontade como um recurso finito e como protegê-la com contexto -Por que a identidade e o propósito são impulsionadores mais fortes do que a disciplina -O potencial da IA para impulsionar a mudança de hábitos por meio da motivação e da responsabilidade -Mais Assista ou ouça (Ep. # 360) o episódio completo no meu site (ou no seu reprodutor de podcast favorito.

Como as recompensas constroem hábitos? | Charles Duhigg, MBA (@cduhigg) Este clipe é do episódio # 360 de The Drive, que foi lançado em 11/08/25. No episódio completo, cobrimos: -Como os loops de sugestão-rotina-recompensa impulsionam quase metade dos comportamentos diários -Por que o reforço positivo supera a punição por mudança de hábito duradoura -O papel da força de vontade como um recurso finito e como protegê-la com contexto -Por que a identidade e o propósito são impulsionadores mais fortes do que a disciplina -O potencial da IA para impulsionar a mudança de hábitos por meio da motivação e da responsabilidade -Mais Assista ou ouça (Ep. # 360) o episódio completo no meu site (ou no seu reprodutor de podcast favorito.

Por que as listas de tarefas funcionam | Charles Duhigg, MBA (@cduhigg) Este clipe é do episódio # 360 de The Drive, que foi lançado em 11/08/25. No episódio completo, cobrimos: -Como os loops de sugestão-rotina-recompensa impulsionam quase metade dos comportamentos diários -Por que o reforço positivo supera a punição por mudança de hábito duradoura -O papel da força de vontade como um recurso finito e como protegê-la com contexto -Por que a identidade e o propósito são impulsionadores mais fortes do que a disciplina -O potencial da IA para impulsionar a mudança de hábitos por meio da motivação e da responsabilidade -Mais Assista ou ouça (Ep. # 360) o episódio completo no meu site (ou no seu reprodutor de podcast favorito.

Como ajudar seus filhos a construir hábitos melhores | Charles Duhigg, MBA (@cduhigg) Este clipe é do episódio # 360 de The Drive, que foi lançado hoje (11/08/25). No episódio completo, cobrimos: -Como os loops de sugestão-rotina-recompensa impulsionam quase metade dos comportamentos diários -Por que o reforço positivo supera a punição por mudança de hábito duradoura -O papel da força de vontade como um recurso finito e como protegê-la com contexto -Por que a identidade e o propósito são impulsionadores mais fortes do que a disciplina -O potencial da IA para impulsionar a mudança de hábitos por meio da motivação e da responsabilidade -Mais Assista ou ouça (Ep. # 360) o episódio completo no meu site (ou no seu reprodutor de podcast favorito.

No episódio # 360, sento-me com Charles Duhigg, MBA, jornalista vencedor do Prêmio Pulitzer e autor de best-sellers, para explorar como os hábitos são formados, quebrados e sustentados por meio da ciência do reforço, pistas ambientais e identidade.

Um olhar crítico sobre o mais recente estudo observacional sobre compostos vegetais e longevidade. Artigo completo no link abaixo.