Después de una avalancha de artículos en medios de comunicación cuestionando las necesidades de proteínas, es hora de cuestionar el cuestionamiento con una mirada crítica a los datos existentes. Artículo completo enlazado a continuación.

Azúcar natural vs. azúcar refinada | Peter Attia Este clip es de "Pregúntame lo que sea" episodio # 74 (Ep. # 361) de The Drive que se lanzó el 18/08/25 En el episodio completo, cubro: - Por qué el azúcar impulsa el apetito y el aumento de grasa: el efecto combinado de baja saciedad, picos de insulina y secuestro del sistema de recompensa - Cómo se comparan los sustitutos del azúcar como la alulosa, la stevia y el eritritol para el control de peso, el impacto glucémico y la salud intestinal - Las ventajas metabólicas de cronometrar tu ingesta de azúcar—y cómo Peter aconseja a los pacientes hacerlo - ¿Son peligrosos los edulcorantes artificiales? Un análisis profundo sobre el riesgo de cáncer, la salud cardiovascular y lo que realmente dicen los datos - Más Este episodio de AMA (Ep. # 361) está disponible exclusivamente para miembros premium. Conviértete en miembro ahora para ver o escuchar en mi sitio web (o en tu reproductor de podcast favorito.

En el episodio de hoy de "Pregúntame lo que sea" de The Drive, (Ep. #361, AMA #74), explico cómo evaluar el azúcar y sus sustitutos en el contexto de la salud.

Un nuevo estudio probó si los chalecos con peso pueden ayudar a lograr y mantener la pérdida de peso. Artículo completo enlazado a continuación.

Por qué los hábitos pequeños son el secreto del éxito a largo plazo | Charles Duhigg, M.B.A. (@cduhigg) Este clip es del episodio # 360 de The Drive que se lanzó el 11/8/25. En el episodio completo, cubrimos: -Cómo los bucles de señal-rutina-recompensa impulsan casi la mitad de los comportamientos diarios -Por qué el refuerzo positivo supera al castigo para un cambio de hábito duradero -El papel de la fuerza de voluntad como un recurso finito y cómo protegerlo con el contexto -Por qué la identidad y el propósito son impulsores más fuertes que la disciplina -El potencial de la IA para impulsar el cambio de hábitos a través de la motivación y la responsabilidad -Más Mira o escucha (Ep. # 360) el episodio completo en mi sitio web (o en tu reproductor de podcast favorito.

¿Cómo construyen los recompensas hábitos? | Charles Duhigg, M.B.A. (@cduhigg) Este clip es del episodio # 360 de The Drive que se lanzó el 11/8/25. En el episodio completo, cubrimos: -Cómo los bucles de señal-rutina-recompensa impulsan casi la mitad de los comportamientos diarios -Por qué el refuerzo positivo supera al castigo para un cambio de hábito duradero -El papel de la fuerza de voluntad como un recurso finito y cómo protegerlo con el contexto -Por qué la identidad y el propósito son impulsores más fuertes que la disciplina -El potencial de la IA para impulsar el cambio de hábitos a través de la motivación y la responsabilidad -Más Mira o escucha (Ep. # 360) el episodio completo en mi sitio web (o en tu reproductor de podcast favorito.

Por qué funcionan las listas de tareas | Charles Duhigg, M.B.A. (@cduhigg) Este clip es del episodio # 360 de The Drive que se lanzó el 11/08/25. En el episodio completo, cubrimos: -Cómo los bucles de señal-rutina-recompensa impulsan casi la mitad de los comportamientos diarios -Por qué el refuerzo positivo supera al castigo para un cambio de hábito duradero -El papel de la fuerza de voluntad como un recurso finito y cómo protegerlo con el contexto -Por qué la identidad y el propósito son impulsores más fuertes que la disciplina -El potencial de la IA para impulsar el cambio de hábitos a través de la motivación y la responsabilidad -Más Mira o escucha (Ep. # 360) el episodio completo en mi sitio web (o en tu reproductor de podcast favorito.

Cómo ayudar a tus hijos a construir mejores hábitos | Charles Duhigg, M.B.A. (@cduhigg) Este clip es del episodio # 360 de The Drive que se lanzó hoy (11/8/25). En el episodio completo, cubrimos: -Cómo los bucles de señal-rutina-recompensa impulsan casi la mitad de los comportamientos diarios -Por qué el refuerzo positivo supera al castigo para un cambio de hábito duradero -El papel de la fuerza de voluntad como un recurso finito y cómo protegerlo con el contexto -Por qué la identidad y el propósito son impulsores más fuertes que la disciplina -El potencial de la IA para impulsar el cambio de hábitos a través de la motivación y la responsabilidad -Más Mira o escucha (Ep. # 360) el episodio completo en mi sitio web (o en tu reproductor de podcast favorito).

En el episodio #360, me siento con Charles Duhigg, M.B.A., periodista galardonado con el Premio Pulitzer y autor de bestsellers, para explorar cómo se forman, rompen y mantienen los hábitos a través de la ciencia del refuerzo, las señales ambientales y la identidad.

Una mirada crítica al último estudio observacional sobre compuestos vegetales y longevidad. Artículo completo enlazado a continuación.