Na een stortvloed aan mainstream artikelen die de eiwitbehoeften in twijfel trekken, is het tijd om de vragen zelf kritisch te bekijken aan de hand van de bestaande gegevens. Volledig artikel hieronder gelinkt.

Natuurlijke suiker vs. geraffineerde suiker | Peter Attia Deze clip is afkomstig van de "Ask Me Anything" aflevering # 74 (Ep. # 361) van The Drive, die werd uitgebracht op 18/08/25 In de volledige aflevering bespreek ik: - Waarom suiker de eetlust en vettoename aanwakkert: het gecombineerde effect van lage verzadiging, insulinepieken en het kapen van het beloningssysteem - Hoe suikervervangers zoals allulose, stevia en erythritol zich verhouden tot gewichtsbeheersing, glycemische impact en darmgezondheid - De metabolische voordelen van het timen van je suikerinname - en hoe Peter patiënten adviseert dit te doen - Zijn kunstmatige zoetstoffen gevaarlijk? Een diepgaande analyse van kankerrisico, cardiovasculaire gezondheid en wat de gegevens echt zeggen - Meer Deze AMA-aflevering (Ep. # 361) is exclusief beschikbaar voor premium leden. Word nu lid om te kijken of te luisteren op mijn website (of je favoriete podcastspeler).

In de "Vraag Mij Alles" aflevering van The Drive van vandaag, (Aflevering #361, AMA #74), leg ik uit hoe je suiker en zijn vervangers kunt evalueren in de context van gezondheid.

Een nieuwe studie heeft getest of gewogen vesten kunnen helpen bij het bereiken en behouden van gewichtsverlies. Volledig artikel hieronder gelinkt.

Waarom kleine gewoonten het geheim zijn voor langdurig succes | Charles Duhigg, M.B.A. (@cduhigg) Deze clip is afkomstig uit aflevering # 360 van The Drive, die werd uitgebracht op 8/11/25. In de volledige aflevering behandelen we: - Hoe cue-routine-beloning loops bijna de helft van de dagelijkse gedragingen aansteken - Waarom positieve bekrachtiging beter is dan straf voor blijvende verandering van gewoonten - De rol van wilskracht als een eindige hulpbron en hoe je deze kunt beschermen met context - Waarom identiteit en doel sterkere drijfveren zijn dan discipline - Het potentieel van AI om gewoonteverandering te stimuleren door middel van motivatie en verantwoordelijkheid - Meer Bekijk of beluister (Ep. # 360) de volledige aflevering op mijn website (of je favoriete podcastspeler).

Hoe bouwen beloningen gewoonten op? | Charles Duhigg, M.B.A. (@cduhigg) Deze clip is afkomstig uit aflevering # 360 van The Drive, die werd uitgebracht op 11/8/25. In de volledige aflevering behandelen we: - Hoe cue-routine-beloning loops bijna de helft van de dagelijkse gedragingen aansteken - Waarom positieve versterking beter is dan straf voor blijvende verandering van gewoonten - De rol van wilskracht als een eindige hulpbron en hoe deze te beschermen met context - Waarom identiteit en doel sterkere drijfveren zijn dan discipline - Het potentieel van AI om gewoonten te veranderen door middel van motivatie en verantwoordelijkheid - Meer Bekijk of beluister (Ep. # 360) de volledige aflevering op mijn website (of je favoriete podcastspeler).

Waarom to-do lijsten werken | Charles Duhigg, M.B.A. (@cduhigg) Deze clip is afkomstig uit aflevering # 360 van The Drive, die werd uitgebracht op 11/08/25. In de volledige aflevering behandelen we: - Hoe cue-routine-beloning loops bijna de helft van de dagelijkse gedragingen aansteken - Waarom positieve versterking beter is dan straf voor blijvende gewoontes - De rol van wilskracht als een eindige hulpbron en hoe je deze kunt beschermen met context - Waarom identiteit en doel sterkere drijfveren zijn dan discipline - Het potentieel van AI om gewoonteverandering te stimuleren door middel van motivatie en verantwoordelijkheid - Meer Bekijk of beluister (Ep. # 360) de volledige aflevering op mijn website (of je favoriete podcastspeler).

Hoe je je kinderen kunt helpen betere gewoonten op te bouwen | Charles Duhigg, M.B.A. (@cduhigg) Deze clip is afkomstig uit aflevering # 360 van The Drive die vandaag is uitgebracht (8/11/25). In de volledige aflevering behandelen we: - Hoe cue-routine-beloning loops bijna de helft van de dagelijkse gedragingen aansteken - Waarom positieve versterking beter is dan straf voor blijvende gewoontes - De rol van wilskracht als een eindige hulpbron en hoe je deze kunt beschermen met context - Waarom identiteit en doel sterkere drijfveren zijn dan discipline - Het potentieel van AI om gewoontes te veranderen door middel van motivatie en verantwoordelijkheid - Meer Bekijk of beluister (Ep. # 360) de volledige aflevering op mijn website (of je favoriete podcastspeler).

In aflevering #360 ga ik in gesprek met Charles Duhigg, M.B.A., Pulitzerprijs-winnende journalist en bestsellerauteur, om te onderzoeken hoe gewoonten worden gevormd, verbroken en volgehouden door middel van de wetenschap van versterking, omgevingssignalen en identiteit.

Een kritische blik op de nieuwste observationele studie over plantaardige verbindingen en levensduur. Volledig artikel hieronder gelinkt.