Đừng đợi đến tuổi già mới mất thể tích não. Vỏ não và hồi hải mã của bạn bắt đầu co lại ở độ tuổi 30 và nó tăng tốc mỗi thập kỷ. Ngủ kém, căng thẳng, lười vận động và thực phẩm chế biến sẵn đẩy nhanh quá trình mất mát. Những người bị co rút não nhanh hơn cho thấy trí nhớ kém hơn, thời gian phản ứng chậm hơn và tăng nguy cơ sa sút trí tuệ. Bạn sẽ không nhận thấy nó lúc đầu. Vào thời điểm bạn làm vậy, bạn đã mất hàng thập kỷ khối lượng não. Bắt đầu chăm sóc sức khỏe của bạn ngay bây giờ.