Не ждите старости, чтобы потерять объём мозга. Ваша кора и гиппокамп начинают уменьшаться в 30 лет, и это ускоряется с каждым десятилетием. Плохой сон, стресс, неактивность и обработанная пища ускоряют потерю. Люди с более быстрым уменьшением мозга показывают худшую память, более медленную реакцию и повышенный риск деменции. Сначала вы этого не заметите. К тому времени, как вы это сделаете, вы потеряете десятилетия объема мозга. Начните заботиться о своём здоровье уже сейчас.