Beyin hacmini kaybetmek için yaşlılığa kadar beklemeyin. Korteksiniz ve hipokampusunuz 30'lu yaşlarınızda küçülmeye başlar ve her on yılda hızlanır. Kötü uyku, stres, hareketsizlik ve işlenmiş yiyecekler kaybı hızlandırır. Daha hızlı beyin küçülmesine sahip kişilerde hafıza daha kötü, tepki süresi daha yavaş ve demans riski artar. İlk başta fark etmeyeceksin. Bunu yaptığınızda, onlarca yıllık beyin hacmini kaybetmiş olursunuz. Sağlığınıza şimdi bakmaya başlayın.