لا تنتظر حتى الشيخوخة لتفقد حجم دماغك. تبدأ قشرتك وحصين الحصين في الانكماش في الثلاثينيات من عمرك، وتتسارع كل عقد. سوء النوم، والتوتر، وقلة النشاط، والأطعمة المصنعة تسرع من فقدان النوم. الأشخاص الذين يعانون من تقلص الدماغ الأسرع يظهرون ضعف الذاكرة، وسرعة استجابة أبطأ، وزيادة خطر الخرف. لن تلاحظ ذلك في البداية. بحلول الوقت الذي تفعل فيه ذلك، تكون قد فقدت عقودا من حجم الدماغ. ابدأ بالعناية بصحتك الآن.