Nečekejte až do stáří, abyste ztratili objem mozku. Vaše kůra a hipokampus se začínají zmenšovat ve třiceti letech a každým desetiletím se to zrychluje. Špatný spánek, stres, nečinnost a průmyslově zpracovaná strava urychlují úbytek. Lidé s rychlejším zmenšením mozku vykazují horší paměť, pomalejší reakční dobu a zvýšené riziko demence. Zpočátku si toho nevšimnete. Než to uděláš, ztratíš desetiletí objemu mozku. Začněte pečovat o své zdraví už nyní.