Não espere até à velhice para perder volume cerebral. O teu córtex e hipocampo começam a encolher nos teus 30 anos, e aceleram a cada década. O sono inadequado, o stress, a inatividade e os alimentos processados aceleram a perda. Pessoas com encolhimento cerebral mais rápido apresentam pior memória, tempo de reação mais lento e maior risco de demência. Não vais notar à primeira. Quando o fazes, já perdeste décadas de volume cerebral. Começa já a cuidar da tua saúde.