Wacht niet tot de hoge leeftijd om hersenvolume te verliezen. Je cortex en hippocampus beginnen te krimpen in je dertiger jaren, en het versnelt elk decennium. Slechte slaap, stress, inactiviteit en bewerkt voedsel versnellen het verlies. Mensen met snellere hersenkrimp vertonen een slechter geheugen, een tragere reactietijd en een verhoogd risico op dementie. Je zult het in het begin niet merken. Tegen de tijd dat je dat doet, ben je decennia aan hersenvolume kwijtgeraakt. Begin nu met het zorgen voor je gezondheid.