Non aspettare la vecchiaia per perdere volume cerebrale. La corteccia e l'ippocampo iniziano a restringersi nei tuoi 30 anni, e accelerano ogni decennio. Un sonno scarso, stress, inattività e cibi processati accelerano la perdita. Le persone con riduzione cerebrale più rapida mostrano una memoria peggiore, tempi di reazione più lenti e un rischio aumentato di demenza. All'inizio non te ne accorgeresti affatto. Quando lo fai, hai perso decenni di volume cerebrale. Inizia a prenderti cura della tua salute fin da ora.