Jangan menunggu sampai usia tua untuk kehilangan volume otak. Korteks dan hippocampus Anda mulai menyusut di usia 30-an, dan semakin cepat setiap dekade. Kurang tidur, stres, tidak aktif, dan makanan olahan mempercepat kehilangan. Orang dengan penyusutan otak lebih cepat menunjukkan memori yang lebih buruk, waktu reaksi yang lebih lambat, dan peningkatan risiko demensia. Anda tidak akan menyadarinya pada awalnya. Pada saat Anda melakukannya, Anda telah kehilangan volume otak selama beberapa dekade. Mulailah menjaga kesehatan Anda sekarang.