13 yıl boyunca haftada 3+ kez spor salonuna gittikten sonra, aklıma gelen tüm ipuçları şunlar. 1. Alkolü bırak. Hiçbir faydası yok. Yağ kaybını öldürür, kas kazanımını yok eder ve bağırsaklarınızı mahveder. Her ne pahasına olursa olsun kaçının.