Det är aldrig för sent att göra små förändringar som kan ha stor påverkan på din hälsa. Två fantastiska nya studier visar hur lite som krävs. En analys av mer än 135 000 personer med en genomsnittsålder på 64 år i "The Lancet" visade att om de minst aktiva personerna lade till bara fem minuters måttlig till kraftig rörelse per dag (som en rask promenad), minskar risken för för tidig död med 6 %. Den andra studien, i tidskriften "eClinicalMedicine", undersökte data från 60 000 personer med medianasålder på 64 år. Forskare fann att en kombination av att sova bara fem minuter mer om dagen, träna två minuter till och lägga till en halv portion grönsaker i kosten, ger ett helt år till livet. Lärdomen: Mikrosteg kan leda till stora förändringar i vår hälsa – och det är aldrig för sent. Du kan läsa mer här: