Det er aldri for sent å gjøre små endringer som kan ha stor innvirkning på helsen din. To fantastiske nye studier viser hvor lite det krever. En analyse av mer enn 135 000 personer med en gjennomsnittsalder på 64 år i «The Lancet» fant at hvis de minst aktive personene la til bare fem minutter med moderat til kraftig bevegelse per dag (som en rask spasertur), sank risikoen for for tidlig død med 6 %. Den andre studien, i tidsskriftet «eClinicalMedicine», så på data fra 60 000 personer med en medianalder på 64 år. Forskere fant at en kombinasjon av å sove bare fem minutter mer om dagen, trene to minutter ekstra og legge til en halv porsjon grønnsaker i kostholdet, gir et helt år til livet ditt. Lærdommen: Mikrosteg kan føre til store endringer i helsen vår – og det er aldri for sent. Du kan lese mer her: