Nunca es demasiado tarde para hacer pequeños cambios que pueden tener un gran impacto en tu salud. Dos estudios nuevos y sorprendentes muestran lo poco que se necesita. Un análisis de más de 135,000 personas con una edad promedio de 64 años en "The Lancet" encontró que si las personas menos activas añadieran solo cinco minutos de movimiento moderado a vigoroso al día (como una caminata rápida), su riesgo de muerte prematura disminuye en un 6%. El segundo estudio, en la revista "eClinicalMedicine", analizó datos de 60,000 personas con una edad mediana de 64 años. Los investigadores encontraron que una combinación de dormir solo cinco minutos más al día, hacer dos minutos más de ejercicio y añadir media porción de verduras a tu dieta añade un año completo a tu vida. La lección: Los micro pasos pueden sumar grandes cambios en nuestra salud — y nunca es demasiado tarde. Puedes leer más aquí: