Non è mai troppo tardi per apportare piccoli cambiamenti che possono avere un grande impatto sulla tua salute. Due straordinari nuovi studi mostrano quanto poco ci voglia. Un'analisi di oltre 135.000 persone con un'età media di 64 anni pubblicata su "The Lancet" ha scoperto che se le persone meno attive aggiungessero solo cinque minuti di movimento da moderato a vigoroso al giorno (come una camminata veloce), il loro rischio di morte prematura diminuisce del 6%. Il secondo studio, pubblicato nella rivista "eClinicalMedicine", ha esaminato i dati di 60.000 persone con un'età mediana di 64 anni. I ricercatori hanno scoperto che una combinazione di dormire solo cinque minuti in più al giorno, fare due minuti di esercizio in più e aggiungere mezza porzione di verdure alla propria dieta aggiunge un intero anno alla propria vita. La lezione: i micro-passi possono sommarsi a grandi cambiamenti nella nostra salute — e non è mai troppo tardi. Puoi leggere di più qui: