Att optimera ditt omega-3-intag kan vara ett av de enklaste sätten att förlänga din livslängd Robusta kohortstudier visar en tydlig ~5-års ökning i livslängden hos individer med högt omega-3-index (cirka 8 %) jämfört med de med låga nivåer (~4 %) Häpnadsväckande nog visar forskning att låga omega-3-nivåer (ett omega-3-index under 4 %) kan ha samma dödlighetsrisk som vanlig rökning Ändå uppfyller nästan 90 % av amerikanerna inte de dagliga EPA- och DHA-kraven, vilket enkelt kan rättas till genom att äta fisk eller ta ett högkvalitativt tillskott