Optimiser votre consommation d'oméga-3 pourrait être l'une des manières les plus simples d'allonger votre espérance de vie Des études de cohorte robustes démontrent une augmentation claire de l'espérance de vie d'environ 5 ans chez les individus ayant un indice d'oméga-3 élevé (environ 8 %) par rapport à ceux ayant de faibles niveaux (~4 %) Étonnamment, des recherches montrent que de faibles niveaux d'oméga-3 (un indice d'oméga-3 inférieur à 4 %) peuvent comporter le même risque de mortalité que le tabagisme régulier Pourtant, près de 90 % des Américains ne répondent pas aux besoins quotidiens en EPA et DHA, facilement corrigibles en consommant du poisson ou en prenant un supplément de haute qualité