Otimizar sua ingestão de ômega-3 pode ser uma das maneiras mais simples de prolongar sua vida útil Estudos robustos de coorte demonstram um claro aumento da expectativa de vida de ~5 anos em indivíduos com índice de ômega-3 alto (cerca de 8%) em comparação com aqueles com níveis baixos (~4%) Surpreendentemente, pesquisas mostram que níveis baixos de ômega-3 (um índice de ômega-3 abaixo de 4%) podem apresentar o mesmo risco de mortalidade que o tabagismo comum No entanto, quase 90% dos americanos não cumprem as exigências diárias de EPA e DHA, facilmente corrigíveis comendo peixe ou tomando um suplemento de alta qualidade