Die Optimierung Ihrer Omega-3-Zufuhr könnte eine der einfachsten Möglichkeiten sein, Ihre Lebensspanne zu verlängern. Robuste Kohortenstudien zeigen einen klaren Anstieg der Lebensspanne um etwa 5 Jahre bei Personen mit einem hohen Omega-3-Index (rund 8 %) im Vergleich zu denen mit niedrigen Werten (~4 %). Erstaunlicherweise zeigt die Forschung, dass niedrige Omega-3-Werte (ein Omega-3-Index unter 4 %) das gleiche Sterberisiko wie das regelmäßige Rauchen mit sich bringen können. Dennoch erreichen fast 90 % der Amerikaner nicht die täglichen Anforderungen an EPA und DHA, was leicht durch den Verzehr von Fisch oder die Einnahme eines hochwertigen Supplements behoben werden kann.