Mengoptimalkan asupan omega-3 Anda mungkin merupakan salah satu cara paling sederhana untuk memperpanjang umur Anda Studi kohort yang kuat menunjukkan peningkatan umur ~5 tahun yang jelas pada individu dengan indeks omega-3 tinggi (sekitar 8%) dibandingkan dengan mereka yang memiliki tingkat rendah (~4%) Yang mengejutkan, penelitian menunjukkan kadar omega-3 yang rendah (indeks omega-3 di bawah 4%) mungkin membawa risiko kematian yang sama dengan merokok biasa Namun hampir 90% orang Amerika tidak memenuhi persyaratan EPA & DHA harian, mudah diperbaiki dengan makan ikan atau mengonsumsi suplemen berkualitas tinggi